[...] zajmujacej sie wyposazeniem hoteli i mieli palacy termin na wymiane minibarow, takich malych 25 kg lodoweczek. i przez 10h przerzucilem ich tyle, ze wieczorem prawie ze pod prysznicem usnalem ;). ale za to wyplata 4 dniowek z telefonami, ktore wcale najgorsze nie sa, bo 10zl/h x 8 zwykle. dziura budzetowa, te sprawy, wcale dlugo sie nie [...]
A ja sie pofatygowalem i znalazlem na dysku trening autorstwa Michaila: WITAM WSZYSTKICH Biorąc pod uwage zainteresowanie ze strony nowych adeptów kulturystyki programami treningowymi-prostymi i odpowiednimi do małego, bądź zerowego stażu, pozwoliłem sobie na przytoczenie następujących tekstów: Oto art. autorstwa Henryka Jasiaka publikowany na [...]
Siemanko. Twoj plan zawiera podstawowy blad. Klatki nie robi sie z tricepsem w ten sam dzien, gdyz triceps ulega przetrenowaniu ( pracuje takze przy robieniu klatki ) Tak samo biceps nie moze byc z plecami ( ten sam blad ) Biceps mocno pracuje przy robieniu plecow. Zamien poprostu Biceps z trickiem i bedzie luz. Ja bym zamienil wyciskanie na [...]
The Redival o co ci chodzi przecież on nie skopiował twego tekstu nie podpisał się pod nim , o co ci ****a chodzi z tymi twoimi postami, przecież on ****aa nie napisał to jest moje i dawac mi ****a sogi bo roz******le the redivela. A co to za stwierdzienie, pokazcie mi gdzie cię zjechał, czerwony może to ty powinnienes sie leczyc polecam cykl w [...]
[...] zauważyłam że to mogło brzemiec jakbym chciała stosowac menu II i III - broń mnie panie Boże!!!!! Po prostu przy okazji chciałam prosic o kilka słów na ich temat, coby jakoś podeprzec sie waszymi slowami... Ale widze ze i wam brak słów co do tego... A co do pierwszej części Twej wypowiedzi - moim synem mógłbyś byc w takim układzie, bo pod koniec [...]
[...] bieżnia itp.) przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 45 minut przy maksymalnym tętnie 140. Ćwiczenia te można wykonywać przed lub po zasadniczym treningu w zależności od upodobań. Seria ćwiczenia polega na wykonaniu bez przerw wypoczynkowych wszystkich ćwiczeń na daną grupę mięśniową, po czym następuje przerwa wypoczynkowa trwająca około 2 [...]
no a jak,wjechalem na ta strone o low carb co podal biniu w alternatywnej drodze i tam jest wszystko,oprocz diety codziennej na ckd,bo ta jest podana pod tym adresem co dal qazar a ten niedziala,tylko napisane ogolnie ze kalori zrec od 10-12 na funt ciala,i bialka okolo 1 gram na funt,a o zapotrzebowaniu i co jesc to niby na tej stronce,ale to my [...]
Weźcie pod uwage, ze pokaz aikido od wykorzystania aikdo różni się tym, że broniacy się zamiast wykonywać np. ładne miękkie irimi-nage uderza pięścią w grdykę, mijając się z przeciwnikiem próbuje uderzyć w nerki, złamać kolano. Jeśli znajdzie się za uderza w potylicę itp. To co nazywacie podkładaniem się to tylko studium ruchu, rodzaj [...]
[...] zapytac na konsultacjach,dlaczego skoro twierdzisz ze najlepszy na przyrost?" -- zasady HST zostały zebrane w całość stosunkow nie dawno, poza tym wszystko było robione pod naturalnych, kulturyści takowymi nie sa Jest jeden zawodowiec, który stosował (a może i nadal stosuje) trening HST, jest to niemiecki kulturysta, można co nie co o nim [...]
qwer nie mowie ze jest to podrobka,ale po co ma kupowac z iranu jak ma pod nosem enantat i to w dodatku bardzo dobry,ma wieksza pewnosc ze jest ok,a nie wiadomo w jaki sposob byl przemycany(moze w dupie jakiegos taliba hehe:)).a to chlopku ktora twoja kuracja w zyciu bedzie?bo ja jak bralem enantat to byla moja 2 kuracja,bralem 100mg co 3 dni i [...]
[...] http://kosior.pl/index.php?p=2&o=1&fid=139 to klubem jest Akademia Sarmatia z Gdanska. Dane co do wag, czy zdjecia moge jakby co podeslac privem. 3. Jesli chodzi o zespol: http://kosior.pl/index.php?p=2&o=2&tid=10 to jest to Baston Tychy/Katowice a nie Bjj Tychy 4. Jesli chodzi o zawodnikow: [...]
[...] Dobry człowieku, z twojej wiedzy wynika, że musisz się jeszcze wiele nauczyć. Jeżeli w przyszłości będziesz miał jakieś niejasności to najlepiej gdybyś korzystał z podwieszonych artykułów albo tych już skonstruowanych przez znawców/ specjalistów na forum. Są one specjalnie skonstruowane i zawierają wszystkie wiadomości, tylko trzeba się [...]
[...] Niekiedy historia tych federacji jest tak samo ciekawa jak ich zakręcone pomysły. Na przykład WTF powstał w opozycji do ITFu, w momencie gdy prezydent ITFu nie chciał podporządkować się władzy w Korei i wyjechał do Kanady. Kto nie został z twórcą Taekwon-do, ten zaczął działać w WTFie. Często instruktorom z innych federacji nie przeszkadza [...]
[...] tej substancji na drodze zaleznej od insuliny nie jest aż tak aktywny, co nie oznacza że kreatyna sie gorzej wchłania. Transport kreatyny do komórek nasila sie bowiem pod wpływem zwiekszonej aktywnosci skurczowej komórek. Nie jest to wcale mniej sprawny transport, a osobiście uważam (analizujac godpodarkę węglowdanową u trenujacych [...]
Cykl do slabych nie nalezy, co do HCG to w polowie (2-3 stzraly po 2000 jm co 3 dni)oraz pod koniec cyklu (3-4 strzaly po 2000 jm co 3 dni). Na lysinke proscar a nolve zredukowalbym do 10 mg ED (oczywiscie w razie potrzeby zwiekszyc).Lepszym rozwiazaniem zamiast nolvy bylby proviron w dawce 25 mg ED.
[...] mniej ale jesli dochodzi do takich rzeczy tu na forum to ja dziekuje,Apokalpisa daj sobie w avantarze olimp znaczek bedzie jasniej bo i tak widaomo o co chodzi .Oczernainie firm podchodzi pod punkt 5 regulaminu i powinienes dostac bana,ktos moze powiedziec ze 3d to maka ale mowienie tego o magnm czy xxl to juz wprowadzanie swiadome w blad.
[...] jajku. zobacz temat na dziale odzywianie temat brzmi wiedza o jajku +porownanie kurzego z przepiorczym i tam znajdziesz pare rzeczy o bialku!moi koledzy tez brali biallko z masarni zabardzo im nie smakowalo!lepiej kup sobie mleko w proszku pod postacia granulatu ma mniej tluszczu i ok 30 gram bialka na 100 gram.z tym pojdzie Ci jeszcze lepej
[...] to co TY napiszasz bedzie dla mnie jednoznacznym pewniakim.ustosunkuj sie!". Rozumiem że można być dla kogoś autorytetem, ale nie znaczy to że Uriel powie... a wy podążycie za nim jak bezmyślne myszki w letargu... Choć przyznam, że tak jak e-lite, tak i Uriela uważam za experta nie bez powodu! A tak na marginesie, nie jestem [...]
[...] ze sportowcy dymow nie szukajac. Ja sie sportowcem czuje i jestem ogolnie rzecz biorac spokojny i ja dymu na sile nie szukam i niczego nie musze sobie udowadniac. Biorac pod uwage to, ze trenujacych jest nie porownywalnie mniej niz nietrenujacych i to, ze Ci ktorzy naprawde cos umieja raczej bez powodu nie atakuja to z rachunku [...]
[...] mówiąc nie spotkałem jeszcze kogoś takiego który zrobiłby 47 na sucho. Co do tematu, Mleqs napisał że nie chciałby tak wyglądać bo to musi przeszkadzać w życiu, no to weżmy pod uwage to że macie np za***iste zdrowie i jesteście tacy wielcy, to wydaje mi sie że chyba jednak jest w tym więcej plusów niż minusów co nie, bo co może przeszkadzać [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
